Date Archives: April2020
Gestão de Emoções
Por diversas ocasiões, ao longo do meu percurso como psicóloga, surge o apelo por parte dos pacientes sobre como hão-de controlar e gerir as suas emoções, em especial as negativas – raiva, tristeza, angústia, medo… São emoções que dominam, causam “dor” no corpo, aprisionam, paralisam os movimentos e, regra geral, causam tal incómodo que o…
Solidão Social VS Solidão Emocional
Nesta fase de quarentena, quando sair à rua impõe perigos para a saúde física pessoal e coletiva gerados pelo vírus COVID-19, há que refletir nas consequências mentais e psicológicas que também jogam na mesma equação. Sózinhos e solitários em nossas casas com as poucas distrações da tecnologia, televisão ou rotinas de higiene, alimentação e limpeza,…
Educar para a Empatia
A empatia refere-se, antes de mais, à capacidade de, ao observar o comportamento, atitudes, postura, voz e expressão corporal de outra pessoa, sermos capazes de perceber o que possa estar a sentir ou, por outras palavras, perceber o seu ponto de vista, apesar do nosso puder ser divergente a respeito de determinado tema. É uma…
Construção da Autoestima e Autoconfiança
Muitas e frequentes vezes, pacientes numa primeira consulta trazem a queixa da falta de autoestima, segurança e confiança neles mesmos. É algo, diria eu, muito comum na sociedade que vivemos. Serão os aspetos culturais ou idiossincrasias familiares e/ou educacionais que geram esta lacuna? Os portugueses, em geral, não são um povo confiante. Há toda uma…
Razão VS Emoção
Somos seres pensantes. Como tal, a todo o instante, acedem à nossa mente múltiplos pensamentos. Uns mais realísticos e plausíveis, coerentes, outros disparatados e improváveis. Não temos, em circunstâncias comuns e isentos de treinamento, capacidade de impedir o surgimento desta corrente de pensamentos. E isso faz de nós sujeitos passivos no campo da ideação? Não!…
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